中年35歳おっさんのダイエット継続レポート11月編

雑記
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みなさん、体型は気にされていますか?

僕は在宅ワークが始まったこの夏、かなり太りました。そこから一念発起してダイエットを開始し、今に至ります。以前の記事はこちら。

最大65kgあった体重を52.5kgまで落とす計画です。今回は前回記事からまた一カ月経過したので、実績をレポートします。

減りは鈍化したものの着実に減量効果が出てうれしい

基本的に以前に紹介した①カロリー制限(毎食500kcal目安)、②ウォーキング、食べたい時は無理せず食べるを実践してきまた。最近、らーめんに関する投稿が多いのもその反動。

それでも、暴飲暴食さえしなければ体重は増えません。今月の実績がこちら。

だいたい2週間に1kgのペースで減っていってます!全然無理してないのに痩せるもんだねぇ。

おかげで妻から、明らかに痩せた、顔がすっきりした、などと褒められております。よっぽど太ってたんだろうけど。

結論:ゲーム感覚で楽しんでいれば、結果はついてくる

体重を減らすゲームだと思ってダイエットをやってるからか、体重計に乗るのが毎日楽しみです。あと1.5kg減らせば目標達成!いける気がしてきた。

それよりも目標体重に到達した後に、どうやってダイエットを終わらせるかを考えています。気を抜くとすぐにリバウンドしちゃうし、このまま続けると痩せ続けてしまうので・・・。いい方法あったら教えてください。

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